Verstoord microbioom
Vaak nog over het hoofd gezien, maar zo belangrijk
In je darmen leven miljarden micro-organismen: bacteriën, schimmels en virussen die samen een heel ecosysteem vormen. Als dat ecosysteem in balans is, merk je er weinig van. Maar raakt die balans verstoord, dan kan dat gevolgen hebben die veel verder reiken dan je darmen alleen, soms met hele vervelende klachten.
Wat doet je microbioom eigenlijk?
Je microbioom heeft veel meer invloed op je hele lichaam en systeem dan de meeste mensen weten. Het helpt bij de vertering van voeding, de aanmaak van bepaalde vitamines en neurotransmitters, de regulatie van je immuunsysteem en de bescherming van je darmwand. Een gezond en divers microbioom is echt een groot onderdeel van een gezonde basis en goed werkend lichaam.
Hoe raakt het uit balans?
Een verstoord microbioom, ook wel dysbiose genoemd, ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Het is meestal het resultaat van meerdere factoren die langere tijd spelen:
Een voedingspatroon met weinig vezels en veel bewerkte producten ontneemt de goede bacteriën hun voeding, waardoor ze langzaam afnemen in aantal en diversiteit. Chronische stress verhoogt de aanmaak van cortisol, wat de samenstelling van je microbioom direct beïnvloedt. Antibiotica zijn soms noodzakelijk, maar werken niet alleen tegen de slechte bacteriën. Ook slaaptekort, te weinig bewegen en overmatig alcoholgebruik kunnen invloed hebben. Zo kan er een overgroei ontstaan van bepaalde bacteriën die in kleine hoeveelheden een gunstige rol hebben, maar in grote getalen schade toebrengen aan je microbioom en darmslijmvlies.
Wat merk je ervan?
Een verstoord microbioom uit zich op veel verschillende manieren, en dat maakt het ook lastig te herkennen. Veel voorkomende signalen zijn:
Darmklachten zoals een opgeblazen buik, wisselende ontlasting, buikpijn of winderigheid. Maar ook vermoeidheid, een verminderde weerstand, huidklachten, stemmingswisselingen of slechte concentratie kunnen symptomen zijn.
Een verstoord microbioom ligt ook vaak ten grondslag aan een opgezette buik, prikkelbare darmsyndroom en een hyperpermeable darm — aandoeningen die op het eerste gezicht los van elkaar lijken te staan, maar vaak veroorzaakt worden door dezelfde factoren.
Mijn aanpak
Om echt te weten wat er bij jou speelt, begin ik altijd met een uitgebreide intake. Bij een vermoeden van een verstoord microbioom werk ik standaard met een ontlastingstest. Ik wil graag precies weten welke goede bacteriën in de minderheid zijn en welke minder goede bacteriën de overhand hebben. Sommige bacteriën voeden zich namelijk graag met eiwitten en anderen meer met koolhydraten, dus het is belangrijk om hier ook de juiste voeding bij te kiezen. Ook zijn sommige bacteriën hardnekkiger dan anderen, en zonder test kan ik dit nooit precies weten. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk adviesplan op met gerichte voedings-, leefstijl- en suppletieadviezen.
Verwacht trajectverloop
Het exacte verloop is van tevoren niet vast te stellen, en verschilt echt per persoon en situatie.
Maar bij mensen met een verstoord microbioom is het vaak zo dat we eerst de overgroei terug dringen, om daarna weer een goed microbioom op te bouwen. Vaak spelen er ook meerdere factoren zoals een verslechterd darmslijmvlies of hyperpermeabele darm. Meestal bestaat het traject uit de basis met minimaal één tussenstap.
Dit traject beslaat ongeveer 3 maanden, en ziet er dan zo uit:
- Intakegesprek
- Ontlastingsonderzoek; microbioom
- Afspraak onderzoeksresultaten bespreken
- Adviesplan, met voedings- en leefstijladvies
- Kort consult, adviesplan doornemen
- Na 4-6 weken een vervolgconsult
- Nieuw adviesplan o.b.v. vervolgconsult
- Follow up na 4-6 weken
De totale kosten voor een traject zoals hierrboven bedragen dan € 1.025.
Dit is inclusief het ontlastingsonderzoek, maar exclusief eventuele supplementen en andere aanbevolen onderzoeken of producten.
Je vindt hier een overzicht van alle tarieven.
