Constipatie of obstipatie
Veelvoorkomend, weinig besproken
Misschien herken je dit gevoel. Je buik voelt vol en zwaar, je ontlasting wil maar niet komen, ef als het eindelijk zover is, gaat het met veel moeite. Constipatie is een klacht die veel mensen hebben, maar weinig mensen over praten.Naar schatting heeft meer dan 20% van de Nederlandse bevolking hier last van.
Wanneer is het constipatie?
Er is sprake van constipatie als je minder dan drie keer per week ontlasting hebt, als de ontlasting hard en droog is, of als je veel moet persen. Maar ook als je het gevoel hebt dat je nooit echt "leeg" bent, telt dat mee. Één keer een moeizame dag is niet meteen een probleem, bijvoorbeeld op vakantie of na een heel weekend pizza, bier en chips, maar als dit structureel is, verdient het aandacht.
Mogelijke oorzaken constipatie of obstipatie
Constipatie heeft zelden één oorzaak. Vaak is het een combinatie van factoren die zich opstapelen Denk bijvoorbeeld aan te weinig vezels in je voedingspatroon, stress, te weinig drinken, maar ook een verstoord microbioom. of voedselintoleranties.
Wat zijn de risico's?
Langdurige constipatie is meer dan oncomfortabel. Ontlasting die te lang in de darmen blijft liggen geeft bacteriën de kans om zich verder te ontwikkelen op plekken waar dat niet de bedoeling is. Ook komen er meer afvalstoffen in je circulatie en kan je darmslijmvlies beschadigen. Dit kan bijdragen aan een verstoord microbioom, laaggradige ontstekingen en op termijn zelfs een hyperpermeabele darm.
Mijn aanpak
Bij constipatie begin ik altijd met een uitgebreide intake om te begrijpen wat er bij jou speelt. Soms is de oorzaak vrij duidelijk, en kunnen we daar snel mee aan de slag. Maar soms zit er meer achter, en is aanvullend onderzoek zinvol. Denk aan een ontlastingstest om je microbioom in kaart te brengen of een bloedtest om voedselintoleranties uit te sluiten.
Op basis daarvan stel ik een persoonlijk adviesplan op met voedings-, leefstijl- en suppletieadviezen gericht op de onderliggende oorzaak.
Mogelijk trajectverloop
Het exacte verloop verschilt per persoon, maar een gangbaar basistraject ziet er zo uit:
- Intakegesprek
- Adviesplan met voedings- en leefstijladviezen
- Afspraak adviesplan bespreken
- Follow up na 4-6 weken
De totale kosten voor een traject zoals hierboven bedragen € 475, exclusief eventuele supplementen en andere aanbevolen onderzoeken of producten.
Je vindt hier een overzicht van alle tarieven.
